第二章（试阅）
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正面看完，微皱眉头，然后走到后方，将手放在安娜的肩上，微微用力，“安娜，上背部也要尽量平贴这个凳子，不要绷紧，稍微自然一点好吗？” 安娜点头应下，艾莎又说，“试着开始发力推动它，记住，这是针对x部发力，不能用肩部的力量…对，保持肩部下沉后缩…深呼x1…保持，再来一个…” 艾莎带着安娜从坐推到高位下拉再到坐式夹腿、屈腿的练习，一步步告诉她使用那些器械应该怎么调整参数，怎样保持正确的姿势进行练习，怎样在运动后拉伸相应的部位…近四十分钟，她语气非常温柔，还很有耐心，安娜听得最多的就是那句，“如果你觉得有些吃力了，就休息一下，不要勉强自己。” 等结束训练，从健身房出来到停车场，安娜不住感叹，“今天如果不是你，我可能就是傻呆着浪费了一个晚上…” 艾莎被她一通夸奖说得有些不好意思，她按下车钥匙，问，“你开车过来的吗？” 安娜摇头，“我想着这边挺近的，就直接走过来了。” “那上车吧，刚出完汗可不适合走回去，最好赶紧回去洗一下。”艾莎说着，为安娜拉开了副驾座的门。 安娜不禁为自己多次接受帮助感到有些不好意思，连说了几句谢谢，都被艾莎笑着拒绝了。 “这只是举手之劳，安娜你太夸张了。” “不，你非常好，我可真幸运能认识你…”安娜真心地赞叹着，“天，你不但长得那么好看，还温柔、贴心、善良…如果我是男人，一定要追求你，你是那么好！” “别那么说。”艾莎有些尴尬地笑了笑，内心不禁犯起了嘀咕，如果你